4GOOD SKICAMP 2014
HÄNG MED PÅ 4GOODS SKICAMP TILL RAMUNDBERGET
16-19 JANUARI 2014
Hello sunshine!
Ja! Äntligen är 4goods skidresa här :) Häng med på vårt allra första SkiCamp - det blir
en fullspäckad skidweekend till Ramundberget där allt ingår och lite till i bästa 4goodanda. Helt klart den perfekta uppladdning både fysiskt och mentalt att kicka igång 2014 med!
Det blir en resa med mängder av clinics (coolt ord för skiskola :)), lektioner i backen både för längd och utför - och givetvis, 4good afterski! . Sprudlande träningsinpiratören Leila Söderholm och yogaprofilen Jennie Liljefors följer med för att peppa och träna oss, matinspiratören Lisa Lemke lagar en fantastisk middag till oss på 1000 meters-höjd. Ja, programmet är fullspäckat som du kan läsa mer om nedan! Dessutom har vi har fixat ett superpris för dig som 4goodmedlem! Läs mer nedan.
4good Marie har haft en dröm ända sen hon var liten... som hon kommer att förverkliga på 4good SkiCamp! Läs mer om hennes dröm här :)
Pris för 4goodmedlem 4900 kr (värde 9 700 kr). I priset ingår:
Del dubbelrum/tre eller fyrbäddsrum
Tre middagar
Tre luncher på valfritt ställe
Tre frukostar
Liftkort fredag-söndag
En längdclinic
En slalomclinic
En Kaffe Clinic
Skidor längd och slalom (medtag egna slalompjäxor)
Flera träningspass och inspirationsföreläsning med 4goods inspiratör Leila Söderholm
Happy Morning Yoga med Jennie Liljefors
En av middagarna lagas av matinspiratören Lisa Lemke som berättar sin story
Candle Light Swimming till klassisk musik på morgonen i poolen
Nätverkande och mingel
Läs mer om programmet längre ner :)
Alla aktiviteter är självklart valfria! Brasan är tänd på Fjällgården och snön bara väntar att få knarra under fötterna... :)
Tid: 16-19 januari 2013
Var: Ramundberget, läs mer om hotellet här
Pris: som medlem i 4goods nätverk betalar du 4 900 kronor (se ovan vad som ingår i priset). (Ord pris 9700 kr)
Bokning och villkor: Skicka din anmälan till Bokning@ramundberget.se eller kontakta på tel: 0684-66 88 88 och ange att det gäller 4good SkiCamp. Personalen på Ramundberget hjälper dig att boka din resa. 1 500 kr betalas vid anmälan och 3 400 kr tre veckor före avresan.
Tillkommer: Buss avgår från Stockholm på torsdag morgon kl 10.00 och är framme ca 18.00. Kostnad 850 kr t/r och bokas genom Ramundberget genom att maila Bokning@ramundberget.se (Hemfärd ca 13.00 från Ramundberget på söndagen) Från Göteborg kan du åka tåg till Rörås i Norge så ordnar Ramundberget transfer från tåget. Ange om du vill ha transfer när du bokar din resa. Ramundberget ligger i Funäsdalen ca 60 mil från Stockholm och ca 64 mil från Göteborg. Det kommer att avgå en buss kl: 10.00 den 16 januari från Stockholms Central 850 kr t/r och bokas genom Ramundberget (Hemfärd ca 13.00 från Ramundberget)
Vill du unna dig skön massage? Vi har massageterapeuter på plats, berätta vilken dag och tid du önskar få massage vid din anmälan.
Hotell Fjällgården i Ramundberget
Fjällgården är ett klassiskt fjällhotell med anor från 1930 talet. Det betyder svartvita fotografier på på väggarna, brasa som sprakar, vacker dukning på borden, proppfull vinkällare, frisk luft på rummet, spa och pool en trappa ner och leende personal! Bekvämt, charmigt och smakfullt. Vi har hyrt hela hotellet (!) så det blir bara skön 4goodfeeling till frukosten, vid brasan, i hotellbaren och vid poolen. Läs mer om Fjällgården här.
Happy Morning warm-up med Leila Söderholm
Vi är så glada att Leila Söderholm, en av de mest energigivande människor vi på 4good har mött, är en av inspiratörerna på 4good SkiCamp! Hon håller i flera roliga träningspass, en inspirationsföreläsning om motivation och träning och du kan också fråga henne till råds om kost & träning. Leila är trebarnsmamma som tävlat i såväl streetracing som kanot. Hon bloggar på Amelia och har varit träningsexpert på TV4 och coachat många till ett rörligare liv. När hon drabbades av tarmcancer i december 2010 försvann inte gnistan – snarare blev hon än mer övertygad om att hälsan, kroppen och själen är något vi måste ta hand om mycket väl.
I en kåta på 1000 meters höjd får vi möta en riktig solstråle, Lisa Lemke som är själv- och livslärd kock som berättar om sin passion för mat. Hon lever efter matfilosofin; matlagningen ska vara enkel, rolig och locka till gemenskap vid matbordet. Hon lagar mat till oss och vi kan utlova god mat, passion, inspiration, hög stämning som avslutas med fackelslalom hem för den som vill!
Happy Morning Yoga Tillsammans med Jennie Liljefors får våra vintertrötta kroppar vakna till liv till Happy Morning Yoga i mysiga Brasrummet på Fjällgården. Jennie som tidigare drev yoga studion Altromondo i Italien är nu hemma igen och högaktuell som profil för Filippa K:s nya klädlinje Filippa K Soft Sports. Hon har också precis givit ut en fantastisk yoga-DVD.
Ski Clinics Carving
Vi hjälper dig att utveckla din skidåkning och tillsammans med Ramundbergets skidlärare får du testa ut den bästa utrustningen för just dig och din nivå.
Ski Clinics på längden
Vi hjälper dig att utveckla din längdåkning och tillsammans med Topsport får du testa ut den bästa utrustningen för just dig.
Kaffe Clinics
Vi testar kaffe och pratar bönor med Stockholm Roast och Agaton - utsedda till årets kaffeupplevelse 2013
”För att ha utvecklat en kaf- feupplevelse vid gästens bord, där valet mellan olika klassiska brygg-tekniker och specialkomponerade kaffeblandningar av estatebönor ger en både visuell och smakmässig underhållning på högsta nivå” White guide.
Progam: This is 4goods SkiCamp!
Torsdag 16 januari
Ankomst med bil eller buss under torsdag eftermiddag/kväll. Incheckning från torsdag eftermiddag på Fjällgården
20.00 Get together-party med fördrink och enklare middag i Brasrummet! Vi presenterar hela resan och du får träffa 4good gänget och personalen på plats. Du får även träffa Ski Clinic personalen och anmäla dig :)
Fredag den 17 januari
07.00-08.00 Candle Light Swimming
07.30-08.15 Happy Morning Yoga med Jennie Liljefors
08.15-08.45 Happy Morning Warm Up, Leila Söderholm värmer upp oss inför dagens skidåkning
07.30-10.00 Frukostbuffé, en riktig skidåkarfrukost med allt du kan önska dig står uppdukad och dessutom, Stockholm Roast serverar oss dagens första kaffe :)
10.00-12.00 Ski Clinics Carving
13.30-15.00 Ski Clinics på längden
15.00 4good Afterski på K2 Skiers bar
16.00-16.55 Yoga med Jennie Liljefors i Brasrummet
17.00 Träningspass med Leila Söderholm – vi anpassar oss efter dagens väder. (Lekfull mini bootcamp utomhus eller träning inomhus)
19.00 Samling med skidor vid linbanan
19.45 Kort inspirationsföreläsning av Lisa Lemke om sin passion för mat
20.15 Buffé med Lisas gryta med bröd och sallad
Fackelslalom ner för backen hem för den som vill :-)
Lördag den 18 januari
07.00-08.00 Candle Light Swimming
07.30-08.15 Happy Morning Yoga med Jennie Liljefors
08.15-08.45 Happy Morning Warm Up, Leila Söderholm värmer upp oss inför dagens skidåkning
07.30-10.00 Frukostbuffé , en riktig skidåkarfrukost med allt du kan önska dig står uppdukad och dessutom, Stockholm Roast serverar oss dagens första kaffe :)
09.00-09.30 Kickstarta dagen med en inspirationsföreläsning av Leila Söderholm: ”Hur jag tränar året runt och hur håller jag mig motiverad - this is how!”
10.00-12.00 Ski Clinics Carving
13.30-15.00 Ski Clinics på längden
16.00-16.55 Yoga med Jennie Liljefors
17.00 Träningspass med Leila Söderholm – vi anpassar oss efter dagens väder. (Lekfull mini bootcamp utomhus eller träning inomhus)
19.30 Middag på Fjällgården i restaurang Agaton
Söndag den 19 januari
07.30-10.00 Frukostbuffé , en riktig skidåkarfrukost med allt du kan önska dig står uppdukad och dessutom, Stockholm Roast serverar oss dagens första kaffe :)
Fri skidåkning alpint eller längd
Lunch på valfri restaurang i skidområdet
13.00 Hemfärd för den som åker buss.
Med reservation för eventuella ändringar.
